Trainings-Apps für das Concept2 Row-, Bike,- und SkiErg
Concept2 bietet viele Pläne und Ressourcen, die Sie bei Ihrem Training unterstützen. Unser Concept2-Trainingsleitfaden kann Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, der am besten zu Ihren Zielen und Ihrem Aktivitätsniveau passt. Es gibt auch viele Apps, die Ihr Training organisieren, Workouts vorschlagen oder sogar Ihren Monitor (PM5) für Sie einrichten können. Damit haben Sie Ihr Training immer griffbereit; Ihre täglichen Workouts können nur einen Klick entfernt auf Ihrem Smartphone oder Tablet sein. Hier sind ein paar unserer Favoriten.
Indoor Rowing: 2k-Trainingspläne
Die 2000-Meter-Distanz ist beliebt, weil sie die olympische Distanz beim Rudern und ein häufiges Trainingsziel für viele Sportler auf dem Wasser ist. Sie wird auch häufig für körperliche Fitnesstests verwendet; die Auswertung dauert etwa sechs bis zehn Minuten und kann eine gute Einschätzung von Kraft und Ausdauer sein.
On-Water-Athleten erkennen in der asensai-App vielleicht das Gesicht des achtfachen Weltrekordhalters und vierfachen Olympioniken Eric Murray. Sein (RE)COMMIT-Programm kann Sie durch einen Trainingsplan auf dem Weg zu Ihrem besten 2k führen. asensei bietet auch Online-Kurse an, um Sie bei dem Training zu unterstützen.
RowForge bietet Trainingspläne für eine Vielzahl von Zielen, einschließlich der 2k-Distanz auf Ihrem Rudergerät. Ihre Konditionierungsprogramme können Ihnen helfen, Ihre Herz-Kreislauf- und Kraftfunktionen zu verbessern. Tests helfen Ihnen, Ihre aktuelle Grundfitness zu ermitteln; Pläne, die von vier bis sechs Wochen reichen, können Sie auf den Erfolgspfad in Richtung eines neuen persönlichen Rekords bringen. RowForge kann Ihren Performance Monitor für jedes Training programmieren.
RowErg und SkiErg: Verfolgen Sie Ihre Fitness-Ziele
Mit Hilfe von Trainingsplänen können Sie herausfinden, welche Trainingseinheiten Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele für jede Zeit oder Distanz zu erreichen. EXR entwirft Ruder-Workouts und gibt Feedback, damit Sie auf Kurs bleiben. Die animierten Kurse sollen den Spaß am Rudern fördern, während Sie in einer virtuellen Umgebung trainieren. Es gibt auch die Möglichkeit, Rennen zu fahren oder an Kursen teilzunehmen.
ErgZone ist eine weitere Option (sowohl für Rudern als auch für den SkiErg), die Ihren Monitor mit Workouts einrichtet, damit Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten können. Partner Coaches steuern innovative private Workouts nur für Sie bei.
Wenn Sie Ihr nächstes Training planen, ist die App KREW eine weitere Option, die Workouts für Sie auf der Grundlage Ihrer Fortschritte zusammenstellt. Krew funktioniert mit RowErgs, dem Ski- und BikeErg. Online-Kurse geben Ihnen zusätzliche Möglichkeiten, Ihre Trainingsstrecke zu absolvieren.
Alle diese Apps (asensai, RowForge, EXR, ErgZone und KREW) laden Ihre Ergebnisse direkt in das Concept2 Online-Logbook hoch. So können Sie Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren und analysieren.
BikeErg
Diese drei Apps helfen Ihnen dabei, Ihr Training auf dem BikeErg zu optimieren:
Trainer Road bietet wissenschaftlich fundierte Pläne, die auf Ihre saisonalen Ziele und Ihren Lebensstil abgestimmt sind.
Die Sufferfest-Trainingspläne wurden von Weltklasse-Trainern entworfen, die mit Elite- und Profi-Athleten gearbeitet haben. Das Sufferfest basiert auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde in Labortests verifiziert.
Zwift erstellt langfristige Trainingspläne mit über 1000 strukturierten Workouts. Jeder Plan ist auf Ihr Fitnesslevel zugeschnitten. Die Pläne sind flexibel, um sich Ihrem Zeitplan anzupassen und geben Ihnen die Möglichkeit, in den virtuellen Welten von Zwift in den Wettkampf und die Landschaft einzutauchen.
Übersicht der Apps mit den entsprechenden Links:
RowErg:
SkiErg:
BikeErg:
Bevor Sie einen Trainingsplan in Angriff nehmen, lassen Sie sich bitte von einem Arzt checken. Concept2 ist nicht in der Lage zu bestimmen, ob Rudern für Sie geeignet ist. Es liegt in Ihrer Verantwortung, Ihren eigenen medizinischen und körperlichen Zustand zu beurteilen und unabhängig zu entscheiden, ob Sie die Informationen oder Inhalte auf concept2.de durchführen, verwenden oder anpassen. Jedes Übungsprogramm kann zu Verletzungen führen. Indem Sie freiwillig eine der auf concept2.de oder concept2.com gezeigten Übungen durchführen, übernehmen Sie das Risiko einer daraus resultierenden Verletzung.
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