SkiErg World Sprints 2021 & virtuelles Training mit Kinomap!

Nehmen Sie an den SkiErg World Sprints teil! Sie können dieses 1000m-Rennen alleine auf Ihrem SkiErg, mit Ihren Freunden in Ihrem Verein oder bei einer Veranstaltung in Ihrer Nähe absolvieren. Wo auch immer Sie es machen, es ist ein großartiges Trainingsziel, eine gute Gelegenheit, Ihre persönliche Bestleistung zu überbieten und eine Chance zu sehen, wo Sie im Vergleich zu anderen auf der ganzen Welt stehen!
Die diesjährige Ausgabe der SkiErg World Sprints findet vom 11. bis 14. November 2021 statt. Sie können ihn jederzeit in diesem Zeitfenster absolvieren - und Sie können sogar mehrere Versuche unternehmen.

Die 1000-Meter-Distanz bietet eine gute Herausforderung, die ein erreichbares Trainingsziel für fast jeden ist. Wahrscheinlich werden Sie dafür zwischen drei und sechs Minuten brauchen. Ein wenig Training hilft Ihnen, Ihre Leistung zu verbessern und das Rennen angenehmer zu gestalten. Das Training wird Ihnen auch dabei helfen, Ihr optimales Tempo zu finden: schnell genug, um eine persönliche Bestleistung zu erzielen, aber nicht so schnell, dass Sie zu schnell starten und während des Rennens einbrechen.

Es ist nicht zu früh, um an das Training zu denken. Im Folgenden bieten wir zwei Trainingspläne an: einen 6-Wochen-Plan und einen 4-Wochen-Plan. Diese Pläne eignen sich für jedes aktuelle Fitnessniveau. Die Pläne sehen zwei SkiErg-Trainingseinheiten pro Woche vor, aber wir empfehlen Ihnen, an mindestens 2-3 anderen Tagen pro Woche zu trainieren. Zusätzliche Trainingseinheiten können auf dem SkiErg absolviert werden, aber auch andere Sportarten, die Ihnen Spaß machen, können einbezogen werden. Wir haben auch einen Anfängerplan, wenn Sie gerade erst mit dem SkiErg anfangen.

Brauchen Sie Hilfe bei der Technik? Sehen Sie sich unser Technik-Video an.

Beide Trainingspläne können auch heruntergeladen und ausgedruckt werden:

- 6-Wochen-Trainingsplan
- 4-Wochen-Trainingsplan

Ganz neu auf dem SkiErg? Hier ist ein Trainingsplan für Beginner.

Virtuelles Training auf dem SkiErg mit Kinomap

Rennradfahrer, Läufer oder Ruderer, sie alle können virtuell auf diversen Trainingsgeräten trainieren. Nur für Skilangläufer gab es bislang keine Möglichkeit, virtuelle Strecken zu absolvieren. Das hat Kinomap für den Concept2 SkiErg nun geändert!

Das deutschsprachige Skilanglauf-Portal xc-ski.de hat die neue Option zum virtuellen Training am SkiErg ausgiebig getestet. Das volle Review dazu finden Sie hier.