6 Wege, um deine Fitness in Schwung zu halten

Das ist eine ganz normale Realität: Wir beginnen das Jahr mit guten Vorsätzen und einem starken Willen. Aber der kann so leicht verblassen. Das haben wir alle schon erlebt. Hier sind sechs Concept2-Programme, die dir helfen, das ganze Jahr über durchzuhalten.

1. Richte ein kostenloses Concept2 Online Logbook ein. Wenn du dein Online Logbook einrichtest, kannst du ganz einfach jedes Training aufzeichnen und hast einen Überblick über deine Fortschritte. Es macht deutlich, wenn du zu oft Trainingseinheiten auslässt. Der andere Vorteil eines Online Logbuchs ist, dass es die nächsten Programme ermöglicht.
2. Nimm an einer Concept2 Online Challenge teil! Unsere Challenges bieten dir einen Anreiz, dein Training zu absolvieren, und du wirst mit vielen anderen Mitgliedern der Concept2 Community zusammenarbeiten. Einige Challenges sind für Einzelpersonen, andere sind für Teams. Es ist ganz einfach, ein Team zu gründen oder eines zu finden, dem du beitreten kannst.
3. Variiere dein Workout mit unserem WOD oder Podcast. Wenn du jedes Mal genau dasselbe Workout machst, besteht die Gefahr, dass es langweilig wird. Mische ein paar Intervalle ein, variiere deine Gesamtzeit oder die Distanz. Abonniere unser Workout of the Day (WOD). Höre dir unseren Podcast As the Flywheel Spins an.
4. Besuche die Online-Rangliste. Hier kannst du sehen, wie du im Vergleich zu anderen in deinem Alter, deiner Gewichtsklasse oder deinem Land abschneidest. Du kannst deine eigenen Leistungen einreichen - oder einfach nur schauen, wo du stehen würdest. Die Ranglisten reichen von 500 Metern bis zum Marathon, so dass für jeden etwas dabei ist.
5. Schau nach vorne. Setze dir ein Ziel, das etwas weiter in das Jahr hineinreicht. Nimm dir einen Halb- oder Vollmarathon als Teil der Global Marathon Challenge vor! Arbeite darauf hin, dem Million Meter Club beizutreten oder nimm an den World Rowing Indoor Sprints teil - einem virtuellen 1000-Meter-Rennen im März.
6. Probiere eine App aus. Die offene Plattform unserer PM5 bedeutet, dass es viele Apps gibt, aus denen du wählen kannst. Beginne mit der kostenlosen App ErgData von Concept2, mit der du deine Trainingseinheiten ganz einfach in dein Online Logbook eintragen kannst und die dir mehr Daten und Feedback bietet, um dich zu motivieren. Probiere einen oder alle dieser Vorschläge aus, um herauszufinden, welche für dich am besten geeignet sind. Und zögere nicht, dich zu melden, wenn du Fragen hast.

Wir wünschen dir ein gesundes und starkes Jahr 2022!