Ruhe finden durch Bewegung

Anlässlich des Mental Health Awareness Month und der Mindful May Meters Challenge von Concept2 berichtet die Concept2-Mitarbeiterin Kate Smith aus dem Marketing-Team von ihren persönlichen Erfahrungen mit Sport und Bewegung – und davon, wie sie ihr geholfen haben, die Höhen und Tiefen des Lebens mit Klarheit, Ausdauer und einer starken mentalen Einstellung zu meistern.  

In einer Welt, die nur selten langsamer wird, kann es schwierig sein, einen Ort für innere Ruhe zu finden. Für mich lag dieser Ort schon immer in der Bewegung. Bewegung zu nutzen, um meine Energie zu lenken und meinen Fokus auf meine mentale Stärke zu richten, hat mir gezeigt, dass ich stärker bin, als ich es mir je hätte vorstellen können. Durch Bewegung habe ich erkannt, dass das, was ich früher als Schwächen angesehen habe, in Wirklichkeit Stärken sind – und dass der Geist zu einem kraftvollen Verbündeten wird, wenn er mit dem verbunden ist, was uns inspiriert und unsere Kreativität antreibt.

Durch Bewegung habe ich erkannt, dass das, was ich einst als Schwächen gesehen habe, tatsächlich Stärken sind und dass der Geist zu einem kraftvollen Verbündeten wird, wenn er auf das ausgerichtet ist, was uns stärkt und unsere Kreativität fördert.

Durch Bewegung habe ich entdeckt, dass sich meine Schwächen als Stärken zeigen und dass der Geist eine kraftvolle Kraft ist, wenn er mit dem verbunden ist, was uns aufrichtet und unsere Kreativität entfacht.

Durch Bewegung habe ich entdeckt, dass sich meine Schwächen als Stärken zeigen und dass der Geist eine kraftvolle Kraft ist, wenn er mit dem verbunden ist, was uns aufrichtet und unsere Kreativität entfacht.

Bewegung beruhigt den Geist – und ich war schon immer jemand mit einem sehr aktiven Kopf. Diese Energie war sowohl eine Quelle der Inspiration als auch manchmal mein größter Gegner. Doch als ich gelernt habe, meine Energie gezielt einzusetzen und mein Bedürfnis, Emotionen durch Bewegung zu verarbeiten, in Fitness zu verankern, wurde Sport mehr als nur eine Leidenschaft – er wurde essenziell.  

Schon als ich jünger war, bemerkte ich, dass Bewegung mir half, mich besser auf die Schule zu konzentrieren oder besser zu schlafen. Als das Leben – wie unvermeidlich – schwieriger wurde, erkannte ich, dass Bewegung keine Option war, sondern ein unverzichtbarer Teil meines Fundaments.  

In der Highschool und im College fühlte ich mich besonders zum Rudern hingezogen, und ich kann kaum beschreiben, wie meditativ der Rhythmus jedes einzelnen Schlages war – fast wie eine Symphonie. Diese friedliche Wiederholung verlangt absolute Präsenz – die Essenz von Achtsamkeit. Rudern wurde für mich weniger zu einer Frage der Leistung als vielmehr zu einem Ort der Ruhe. Einem Weg, den Lärm auszublenden. 

Seit meiner Zeit auf dem Wasser habe ich den Sitz im Boot gegen meinen Fahrradsattel eingetauscht. 

Fahrradfahren ist für mich zu dem Ort geworden, an den ich gehe, um Frieden zu finden. Als mein Stiefvater während meines Studiums starb und die Gedenkfeier bei uns zu Hause stattfand, erinnere ich mich daran, wie ich den Raum absuchte – überwältigt von der Abwesenheit der einen Person, die ich am meisten sehen wollte. Der Raum, den er hinterlassen hatte, fühlte sich viel zu groß an. Also ging ich. Ich setzte mich auf mein Fahrrad und fuhr los. Ich fuhr schnell, auf der Suche nach diesem flüchtigen Gefühl von Freiheit von der Trauer.  

Jahre später, 2018, als mein leiblicher Vater unerwartet im Schlaf verstarb, zog es mich wieder zu demselben Mittel. Also fuhr ich erneut Rad. Bewegung trug mich durch das, wofür Worte nicht ausreichten.  

Immer wenn das Leben mir große Entscheidungen oder schwere Hindernisse in den Weg gestellt hat, bin ich zur Fitness zurückgekehrt, um meine Gefühle zu verarbeiten. Der Umzug allein in eine neue Stadt mit 25 Jahren. Die aufregende und zugleich einschüchternde Erfahrung der Ehe. Der emotionale und körperliche Kraftakt einer IVF-Behandlung. Der Verlust familiärer Beziehungen. Jedes Kapitel brachte seine eigene Last mit sich, bestätigte aber auch etwas, dem ich zutiefst vertraue: Meine mentale Einstellung ist mein Fundament – und sie ist am stärksten, wenn sie durch Bewegung getragen wird.  

Bewegung nimmt den Schmerz nicht weg. Sie löst nicht alle Probleme. Aber sie schafft Raum. Raum zum Verarbeiten, Atmen, Zuhören und Fühlen, ohne überwältigt zu werden. Sie gibt dem Geist einen Pfad durch die Bäume, damit er den ganzen Wald sehen kann.  

Für mich geht es bei Fitness nicht um Leistung. Es geht um Regeneration und darum, sich selbst zu bewahren. Es geht darum, einen geschützten Ort in mir selbst zu schaffen, aus dem ich immer wieder Kraft schöpfen kann, um Klarheit, Widerstandskraft und innere Ruhe zu finden.  

Wenn Sie auf der Suche nach mehr innerer Ruhe sind, beginnen Sie mit Bewegung. Sie muss nicht perfekt sein oder auf eine bestimmte Weise aussehen. Sie muss nur zu Ihnen passen. Manchmal ist das Kraftvollste, was wir für uns selbst tun können, einfach anzufangen, uns zu bewegen – und darauf zu vertrauen, dass uns die Klarheit unterwegs begegnen wird.